El aceite de lavanda es uno de los aceites más útiles que puede tener en su kit. ¡Puede usarlo para tratar picaduras de insectos, aliviar la ansiedad, tratar la caspa e incluso limpiar la casa!
Solo asegúrese de revisar la etiqueta para verificar que su aceite esencial esté hecho de lavanda verdadera o Lavándula angustifolia, y diluya el aceite en un aceite portador antes de usarlo.
Diluye el aceite puro de lavanda en su elección, ya que, aplicar aceite esencial puro a la piel puede causar irritación severa. La dilución más común es una preparación al 2%, o 12 gotas de aceite de lavanda por 30 ml de su aceite portador, loción u otro humectante.
- Los aceites transportadores populares incluyen los aceites de coco, oliva, almendras dulces, argán y aguacate.
- Puede diluir el aceite de lavanda con anticipación y almacenarlo, o puede diluir un poco cada vez que lo necesite.
- Algunas personas prefieren usar aceite de lavanda sin diluir; sin embargo, esto puede hacer que te vuelvas extremadamente sensible a la lavanda con el tiempo.
Frota 2-3 gotas de lavanda diluida en tus palmas e inhala para aliviar la ansiedad. La lavanda es probablemente mejor conocida por sus propiedades relajantes y relajantes.
Al agregar un poco de aceite de lavanda a las palmas de las manos, luego colocarse las manos alrededor de la cara y respirar profundamente, puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y estrés.
Agregue 2-3 gotas de aceite de lavanda a su crema para la piel para tratar el acné. La lavanda no obstruirá los poros y tiene propiedades antibacterianas, lo que puede ser la razón por la que es tan útil para eliminar el acné.
Como está mezclando el aceite de lavanda con la crema para la piel, no es necesario diluirlo primero con aceite.
- También puede agregar un poco de aceite de lavanda diluido directamente sobre una mancha para ayudar a calmar su piel y reducir el enrojecimiento.
- Para difundir su aceite esencial, puede comprar un difusor comercial, o puede colocar unas gotas del aceite en un pañuelo y colocarlo cerca de usted durante su masaje.
- Si está utilizando un difusor, lea las instrucciones para determinar si necesita o no diluir el aceite de lavanda. No necesita diluirlo si está colocando el aceite sobre un pañuelo.
- También puede agregar 1-2 gotas de aceite de lavanda a 1 cucharadita (4.9 ml) de aceite de masaje para promover la relajación y el alivio del dolor.
¿Qué beneficios tiene el aceite de lavanda?
Destilado de la planta lavándula angustifolia, el aceite promueve la relajación y se cree que trata la ansiedad, las infecciones por hongos, las alergias, la depresión, el insomnio, el eccema, las náuseas y los calambres menstruales.
Se supone que tiene propiedades antiinflamatorias, anti fúngicas, antidepresivas, antisépticas, antibacterianas y antimicrobianas, así como efectos antiespasmódicos, analgésicos, desintoxicantes, hipotensores y sedantes.
¿Cómo aplicar aceite de lavanda para dormir?
Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, aquí hay 10 pasos fáciles para crear un ritual de sueño efectivo.
- Comience a acostarse a la misma hora todas las noches para desarrollar un patrón. Con el tiempo, su cuerpo reconocerá este patrón y comenzará el proceso de calmarse para dormir.
- Luego, una hora antes de su mal momento designado, coloque una gota de aceite de lavanda en ½ cucharadita de aceite portador y frótese las manos para liberar el aroma. Luego, tome agradables inhalaciones largas y profundas del aroma por la nariz. También puede frotar un poco de la mezcla en sus pies para fomentar aún más la relajación.
- Llena un difusor de 6 onzas con 5 gotas de aceite esencial de lavanda Guru Nanda y deja que el aroma llene tu habitación.
- Ahora apague toda su tecnología. Sin computadora, teléfonos, tabletas o TV. Estos estimularán tu cerebro y pueden mantenerte despierto.
Es hora de aclarar tus pensamientos y mantener las luces bajas. Tu mente puede pensar que es luz del día y puede mantenerte mirando al techo durante horas.
Si se levanta en medio de la noche, asegúrese de usar luces nocturnas con poca luz y colóquelas en el piso, si es posible. Esto te ayudará a ver hacia dónde vas sin estimular tu cerebro.
- A continuación, toma un baño o ducha tibia y agregue 1-2 gotas de aceite
esencial de lavanda en una cucharadita de aceite portador. Luego, la mezcla puede ir al agua de su baño, o puede frotarte sobre tu piel si se está bañando. - Agrega sal de Epsom a un baño para una experiencia relajante adicional.
- Sumérgete en el baño (o disfrute del agua de la ducha) hasta que haya alcanzado la relajación total.
- Ahora que está bien preparado para relajarte, entre en el santuario de sus sueños y póngase cómodo. Mientras estas acostado en la cama, comience a concentrarse en su respiración.
- Toma agradables inhalaciones profundas mientras te duermes, hola tierra de los sueños.