El té verde es una herramienta que mejora la salud indudablemente, sirve para perder peso, mejora nuestro sistema cerebral, bajo el riesgo de cáncer entre otros beneficios. El té verde contiene compuestos bio-activos que mejoran la salud.
El consumo de la fusión de té verde ayuda a quemar grasas y por consecuencia mejora el rendimiento físico, él te verde reduce los riesgos de Alzheimer y Parkinson.
¿Cómo se toma el té verde para bajar de peso?
Lo ideal es consumir de dos a tres tasas por día. Sin embargo, beber té verde regular podría no ser tan beneficioso para perder peso como tomar suplementos de té verde.
La mayoría de los estudios que investigan cómo el té verde ayuda a la pérdida de peso analizó explícitamente el extracto de té verde, que concentra los beneficios en una porción pequeña. El consumo del té verde lo ayudaran a tener el peso ideal para sentirse bien físicamente.
Cuando se trata de disfrutar del té verde, cómo lo preparas puede marcar la diferencia. Tenga cuidado de no sobrecalentar el agua, ya que hervir dañará las citoquinas.
Para obtener los mejores resultados, hierva el agua, pero déjela descansar durante diez minutos antes de verterla sobre el té. Luego, viértalo sobre el té y déjelo reposar durante un minuto antes de sacar las hojas y servirlas.
Tiende a ser el más nutritivo, ya que se disuelve y bebe las hojas de té, en lugar de solo usarlas para infundir el agua.
Puede incorporar el té verde en su dieta en cualquier momento en el que normalmente buscaría una bebida llena de calorías.
El té verde es un excelente sustituto de los refrescos azucarados y las bebidas de café endulzadas, y solo toma unas pocas semanas para que sus papilas gustativas se aclimaten a la sutil dulzura natural que contiene.
De esta manera, marcará la diferencia en su rutina de pérdida de peso al consumir menos calorías durante el día, disfrutar de niveles más altos de energía e incluso aumentar su metabolismo para quemar las calorías que consume.
¿Qué consecuencias trae tomar mucho té verde?
Si bien el té verde tiene beneficios para la salud, también es una bebida con cafeína. Un exceso de cafeína puede causar efectos secundarios como:
- Un aumento en la frecuencia cardíaca
- Malestar estomacal
- Ansiedad si ya es propenso a la ansiedad, controle su consumo de té verde
- Inquietud un exceso de té verde puede hacer que se sienta inquieto y dificultar la relajación.
- Temblores junto con la inquietud, sus manos u otras partes de su cuerpo pueden temblar si bebe demasiado té verde.
- Insomnio la cafeína en el té verde funciona igual que la cafeína en los refrescos o el café, por lo tanto, si bebe demasiado té verde o es demasiado tarde en el día, puede tener problemas para dormir.
- Si habitualmente toma té verde y deja de tomarlo de repente, puede experimentar síntomas de abstinencia de cafeína que incluyen irritabilidad, somnolencia y dolores de cabeza.
Sin embargo, la mayoría de las principales marcas de té verde contienen aproximadamente 35 miligramos de cafeína por bolsa de té cuando se elabora.
Algunos consideran que beber entre 200 y 300 miligramos de cafeína al día es útil, pero menos cafeína puede tener efectos secundarios más fuertes para algunas personas sensibles.
¿Qué beneficios tiene tomar té verde en ayunas?
- Ayuda a aumentar la saciedad. Especialmente en las primeras dos semanas de ayuno intermitente, puede ser muy normal experimentar dolores de hambre.
- Apoya la energía tranquila. Los tés negros, verdes y blancos son una combinación sinérgica de cafeína y l-teanina.
- Apoya la salud celular.
¿Qué beneficios tiene tomar té verde en ayunas?
- Detiene el hambre
Muchas personas luchan con dolores de hambre durante los primeros días o semanas de ayuno intermitente. Eso es porque su cuerpo está acostumbrado a tener alimentos para obtener energía durante todo el día.
Beber té puede ayudar a aliviar estos problemas a medida que su cuerpo se adapta al período de ayuno.
- Aumenta los resultados de pérdida de peso
Existe una extensa investigación que muestra que beber té puede ayudar a acelerar la pérdida de peso al tiempo que ayuda a controlar el peso a largo plazo.
El té es una bebida sin calorías, lo que lo convierte en un excelente reemplazo para los jugos y las gaseosas dietéticas si está controlando su ingesta calórica.
- Ayuda a la desintoxicación
Beber té junto con el ayuno intermitente ayuda al proceso de desintoxicación natural del cuerpo conocido como autofagia.
El proceso se desencadena por la activación de una proteína, que alienta al cuerpo a eliminar las células dañadas y alienta la regeneración de nuevas células.
- Aumenta la relajación
Beber té también es excelente para la salud del cerebro, al igual que el ayuno intermitente. El acto relajante de beber té puede ayudarlo a relajarse después de un día estresante y le permite tomarse unos minutos para concentrarse en su salud personal.